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Hugendubel

Muskelaufbau - Das einfachste Trainingsbuch der We (riva Verlag Riva)

19,99 €
inkl. gesetzl. Mwst.
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Produktbeschreibung

Artikelnummer: 9783742310453
Autor/Verlag: Simonetti, Flavio

4-farbig
208 Seiten
von 2021
Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast:
-Wie sind Muskeln aufgebaut?
-Was bringt sie zum Wachsen?
-Welche Übungen brauche ich wirklich?
-Wie vermeide ich Fehler?
-Wie baue ich mein Training sinnvoll auf?
-Was sollte ich essen?
Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir vier Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie zwölf Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert!

Person Simonetti, Flavio
Autor Simonetti, Flavio
Genre Ratgeber